Απελευθέρωσε το Βάρος

Υπάρχουν βάρη που δεν βλέπεις. Κι όμως, τα κουβαλάς καθημερινά.

Έχεις κουραστεί να προσπαθείς να χάσεις βάρος.

Ξεκινάς μια νέα δίαιτα, περιορίζεις το φαγητό σου, βλέπεις το σώμα σου να αλλάζει και ύστερα επιστρέφεις στα ίδια κιλά.

Προσπαθείς να ελέγξεις την πείνα σου και αισθάνεσαι ενοχές όταν τρως περισσότερο απ' όσο είχες αποφασίσει.

Ίσως βιώνεις επεισόδια υπερφαγίας ή αντιμετωπίζεις μια διατροφική διαταραχή. Ίσως έχεις φτάσει στο σημείο να αισθάνεσαι ότι το φαγητό ελέγχει ένα μεγάλο μέρος της ζωής σου.

Θέλεις να αλλάξεις γρήγορα, γιατί υποφέρεις στην πραγματικότητα που ζεις σήμερα.

Δεν σου αρέσει αυτό που βλέπεις στον καθρέφτη. Αποφεύγεις φωτογραφίες, εξόδους και συναντήσεις. Περιορίζεις τις επιλογές σου και απομακρύνεσαι από ανθρώπους και εμπειρίες.

Και όσο περισσότερο προσπαθείς να αλλάξεις το σώμα σου, τόσο περισσότερο η ζωή σου περιστρέφεται γύρω από το βάρος.

Δεν θέλεις άλλη μια προσωρινή αλλαγή. Θέλεις να σταματήσει αυτή η διαρκής προσπάθεια.

Όμως, το βάρος που κουβαλάς δεν είναι πάντα μόνο αυτό που βλέπεις.

Έχεις Κουραστεί να Ζεις Έτσι

• Έχεις δοκιμάσει αρκετές δίαιτες και εξακολουθείς να παλεύεις με το βάρος σου.

• Χάνεις κιλά και τα ξαναπαίρνεις.

• Βιώνεις επεισόδια υπερφαγίας ή αντιμετωπίζεις κάποια διατροφική διαταραχή.

• Σκέφτεσαι διαρκώς τι θα φας, πόσο θα φας και τι έφαγες.

• Αισθάνεσαι ενοχές, θυμό ή απογοήτευση μετά το φαγητό.

• Τρως για να ανακουφιστείς, αλλά εξακολουθείς να αισθάνεσαι άδειος.

• Κουβαλάς σκέψεις και συναισθήματα που σε εξαντλούν.

• Αισθάνεσαι ότι ξοδεύεις όλη σου την ενέργεια προσπαθώντας να ελέγξεις τον εαυτό σου.

• Θέλεις να αλλάξεις το σώμα σου, χωρίς να συνεχίσεις να ζεις μέσα στη στέρηση και τον περιορισμό.

Δεν αναζητάς απλώς έναν μικρότερο αριθμό στη ζυγαριά. Θέλεις να απελευθερωθείς από την καθημερινότητα που ζεις μέσα σε αυτό το σώμα.

Η Επίπτωση Δεν Περιορίζεται Μόνο στην Εμφάνιση

Στην καθημερινότητά σου

Αποφεύγεις δραστηριότητες, δυσκολεύεσαι να κινηθείς όπως θα ήθελες και προσαρμόζεις τη ζωή σου στους περιορισμούς που βιώνεις.

Στις σχέσεις σου

Απομονώνεσαι. Αποφεύγεις συναντήσεις, οικειότητα και κοινωνικές εμπειρίες. Αισθάνεσαι άβολα με το σώμα σου και προτιμάς να μη σε βλέπουν.

Στη συναισθηματική σου κατάσταση

Η διάθεσή σου επηρεάζεται από τη ζυγαριά, τον καθρέφτη και το φαγητό. Μπορεί να αισθάνεσαι απογοήτευση, ντροπή, θυμό ή ένα διαρκές εσωτερικό κενό.

Στη νοητική σου κατάσταση

Σκέφτεσαι συνεχώς το βάρος σου. Αναλύεις τι έφαγες, τι θα φας και πώς θα επανορθώσεις. Η προσοχή σου απομακρύνεται από όσα πραγματικά θέλεις να κάνεις.

Στην ενέργειά σου

Η συνεχής ενασχόληση με το βάρος απορροφά χρόνο και ενέργεια. Αισθάνεσαι εξαντλημένος από την προσπάθεια να ελέγχεις κάθε σου επιλογή.

Και όσο περισσότερο περιορίζεις τη ζωή σου, τόσο περισσότερο αισθάνεσαι ότι το βάρος καθορίζει ποιος μπορείς να είσαι.

Το Βάρος δεν Περιορίζεται στο Φυσικό σου Σώμα

Η ύπαρξή σου δεν περιορίζεται στο φυσικό σου σώμα. Αποτελείται από αλληλένδετα σώματα, καθένα από τα οποία επηρεάζει τον τρόπο που βιώνεις τον εαυτό σου και τη ζωή σου.

Το Φυσικό Σώμα (Σώμα), το Νοητικό Σώμα (Νους), το Ψυχικό Σώμα (Ψυχή) και το Ενεργειακό Σώμα (Πνεύμα).

Και σε κάθε ένα από αυτά μπορεί να κουβαλάς διαφορετικά βάρη.

• Φυσικό Βάρος: Αισθάνεσαι δυσφορία μέσα στο σώμα σου, δυσκολεύεσαι να κινηθείς όπως επιθυμείς και περιορίζεις τις δραστηριότητές σου.

• Νοητικό Βάρος: Υπεραναλύεις τα πάντα, απαιτείς την τελειότητα από τον εαυτό σου και εγκλωβίζεσαι σε σκέψεις, κανόνες και περιορισμούς που επαναλαμβάνεις καθημερινά.

• Ψυχικό Βάρος: Αισθάνεσαι συναισθηματικά άδειος, συγκρατείς όσα νιώθεις και αναζητάς στο φαγητό την ανακούφιση ή την πληρότητα που δυσκολεύεσαι να βιώσεις.

• Ενεργειακό Βάρος: Αισθάνεσαι διαρκώς εξαντλημένος, αναλώνεις την ενέργειά σου στον έλεγχο, στην εσωτερική αντίσταση και σε καταστάσεις που σε φορτίζουν.

Μπορεί να επιδιώκεις να χάσεις κιλά, ενώ εξακολουθείς να κουβαλάς όλα αυτά τα βάρη.

Η απελευθέρωση βάρους δεν αφορά μόνο τη μείωση των θερμίδων. Αφορά και την απελευθέρωση από όσα σε περιορίζουν σωματικά, νοητικά, ψυχικά και ενεργειακά.